不安症が心理学で人生を変えていくブログ

20歳、平凡な社会人。学生時代から不安症で日々絶望感を味わってきた僕。そんな僕が心理学を学んで根性で人生と戦っていくブログです。 ダイエット・断捨離・集中力・ストレス・人間関係・SNS・等の日頃、様々な人が苦労していることを心理学を使って一緒に乗り越えていけるように人生を変えていきます。 

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ダイエットについてPart2 考え方

皆さんこんにちは!

Kaedeです

前回はダイエットについての考え方やメリットを僕の実際の体験談を用いてお話ししました

 

そして、今回は実際に僕が行ってきた

ダイエットについて細かく話して行きたいと思います

 

……と、前回ではする予定だったのですが

一記事にまとめようとすると情報量がとんでもないことになるのでジャンルを訳て記事を作って行こうと思います

例えば「食」「運動」「心理学」「考え方」

その他追加があれば全然追加していきます

僕が色々な分野でオススメを紹介するので

全部を取り入れるのではなく

1つでも自分にあったものがあれば

それを実践してみてください

 

ただしココでポイントを教えると

1度出来るかもと思って自分で選択したものについては最低でも2週間は続けるように意識して下さい

例をあげると

「食前にキャベツを食べる」

「1口30回は噛む」

「毎日10000歩歩く目標を作る」

等です

2週間続けてまだやれそうなら

66日間、約2ヶ月ですね

続けてみてください

最近の研究では人が習慣を身につけるのは

2週間ではなく66日間必要というデータがあるようですから

これは意識して下さい

習慣についても後々お話ししたいと思います

これはダイエット以外にも有効です

 

あまりにも長いと読む方も大変だと思うので

細かく多く記事をあげていきたいと思います

 

今回はここまでにします!

それでは次回また!

プロフィール
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名前・Kaede

20歳、社会人。 GOD(全般性不安障害) 心理学超研究しています。 心理学や科学の力を借りて 色々な人の人生を変えるきっかけを 作り出していきます。 皆さん見ていてください。絶対に影響力を与える人間になります。 メンタリストDaiGoさんに感謝。

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